DAIANA, Fondatrice de HERNOVA
Une méthode qui écoute la physiologie, pas les tendances.
Hernova est né d’un constat simple : les femmes en transition hormonale méritent un accompagnement qui comprend réellement ce que traverse leur corps, pas un programme générique de plus.
Tout a commencé par une question sans réponse.
Je m’appelle Daiana, et ma question sans réponse portait sur la ménopause. Tout est parti d’un travail de recherche approfondi, mené dans le cadre de mon mémoire de master. Plus j’avançais dans cette recherche, plus une évidence s’imposait : la majorité des femmes en périménopause ou en ménopause reçoivent des conseils d’entraînement et de nutrition qui ne tiennent pas compte des changements hormonaux qu’elles traversent.
Hernova relie l’entraînement, la nutrition et la santé hormonale en une méthode unique, construite sur des bases scientifiques et sur l’écoute de chaque cliente.
- Master en entraînement, nutrition et santé chez la femme – Université Européenne Miguel de Cervantes (Espagne), mémoire consacré à la ménopause
- BPJEPS – Diplôme Musculation et Haltérophilie
- BPJEPS – Diplôme Activités Gymniques de la Forme
- Certification EREPS Nutrition sportive – Registre européen des professionnels du sport et du fitness
- Certification en coaching digital
- Instructrice Pilates certifiée – certification reconnue RS7185
Le Protocole HER
Trois piliers, pensés pour vous.
Entraînement en résistance
Dans mon expérience de coach, la plupart des femmes faisaient du cardio ou des entraînements visant à « tonifier », jamais de l’entraînement en résistance, convaincues que ce n’était pas pour elles. C’est l’essentiel qu’on ne leur a jamais expliqué. L’entraînement en résistance n’est pas une option à cette étape de vie, c’est la priorité absolue.
Nutrition adaptée
Mes clientes me posaient sans cesse la même question : que manger ? Je refusais de leur répondre avec des règles génériques pensées pour un corps qui n’était pas le leur. Cette exigence a façonné mon approche : une réponse enfin construite pour ce qu’elles traversaient réellement.
Récupération et prévention
Mes clientes revenaient avec les mêmes douleurs, les mêmes blessures qui ne guérissaient jamais tout à fait. Ce n’était pas une fatalité liée à l’âge. C’est cette conviction qui a façonné ce pilier : préserver leur confort au quotidien, pas seulement traiter la douleur quand elle arrive.
« Mon objectif n’est pas de vous faire lutter contre votre corps, mais de vous donner une méthode qui avance avec lui, à chaque étape de votre transition hormonale. »Daiana — Fondatrice de HERNOVA