30 minutes, sans engagement, pour voir si l’accompagnement Hernova vous correspond.
Réserver un créneau →Une question avant de vous engager ? Réponse sous 24 à 48h ouvrées.
Envoyer un Whatsapp →Découvrez les réponses aux questions les plus courantes.
Oui, le Protocole HER s’adapte à votre phase hormonale spécifique, pas l’inverse. Que vous soyez en périménopause, en ménopause ou en postménopause, votre entraînement, votre nutrition et votre suivi sont calibrés selon ce que traverse votre corps à ce moment précis.
Les accompagnements se distinguent surtout par le niveau de suivi : de l’autonomie complète avec Hernova App, jusqu’au suivi le plus complet avec Hernova 360°. Le détail de chaque accompagnement est sur notre page Tarifs.
Une transition hormonale ne se travaille pas en quelques séances. 3 mois, c’est le temps minimum pour observer des changements dans votre énergie, votre composition corporelle et votre récupération.
Après l’appel découverte, si vous rejoignez un des parcours, vous complétez un Bilan Initial complet (santé, objectifs, contraintes). Votre protocole personnalisé (entraînement, nutrition, suivi) est ensuite construit sur mesure, et votre accompagnement démarre dans la semaine qui suit.
Selon votre accompagnement, vous avez un check-in hebdomadaire à distance et/ou des séances en présentiel à Genève, avec des ajustements réguliers de votre programme et de votre nutrition en fonction de votre ressenti.
